冷え性対策!腹巻きでお腹を温める効果について説明するよ

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冬は、冷え性にはツライ季節ですよね。

冬になると体がだるくなったり、重くなったりしませんか?

私は昔から寒いのが苦手で、足の指がしもやけになり、首の後ろや背中がヒヤヒヤして寝むれない日が続いたり、寒いところで仕事をしていると体調が悪くなります。

体がとにかくだるい日が続きます。

ここで、

・冬だからしょうがない・・

・運動もしていないし・・

・年齢が年齢なので、どうしようもない・・

と思うことはないでしょうか。

ここで、手軽に体が温まるのは「腹巻き」です。

今回は、腹巻の効果についてお話ししていきたいと思います。

ではいってみよ~。

冬期間の冷え性対策!簡単にできる腹巻の効果まとめ

けぴお
腹巻きの効果って何があるの?

血流が促進するので、全身の冷えが改善する

腹巻の効果は、体の中心部を温めることで、血流を促進し全身に血を運ぶことができます。

血流が良くなると代謝が良くなり、冷え性が改善することにつながります。

以下は、冷え性改善・対策ネットさんから引用させて頂きました。

腹巻はおなかだけを温めるように思われますが、おなかの部分を温めることで全身を温める効果があります。

おなかのあたりにはたくさんの臓器が集まっています。それだけに血液も多く集まってくる部分です。

そのため、このおなかのあたり及び腰を温めることで、体内の臓器の血流を促進させて、全身を温める効果につながるのです。

(引用:腹巻が体を温めてくれる理由とは? – 冷え性改善・対策ネット)

お腹を温めると、内臓が温まり全身がポカポカしてくるんですね。

血流が良くなれば、全身に血が運ばれることになりますので、冷えもなくなります。

私の経験からは「手足の先まで暖かくなった!」

私が腹巻をつけて感じたことは、手足の先まで暖かくなったこと。

腹巻をつけると、体の隅々まで血流を運びますので、ポカポカするんです。

腹巻きをつけることにより、布団に入ってから足の指が冷たくて眠れない・・ということもはなくなりました。

腹巻きの効果を感じました。

タバコをやめるとさらに効果アップ!

私はタバコを吸っているときは、しもやけがひどかったのですが、禁煙し、腹巻をつけるようになると足のしもやけがひどくならなくなりました。

(もちろん、個人差があります。)

タバコは毛細血管が収縮するので、冷え性がますますひどくなります。肩こりや、全身のだるさ、うつ状態など、徐々にむしばんでいきます。

タバコは百害あって一利なしですね。

腹巻きとあわせてタバコを止めれば、冷え性対策になります。

運動をするとさらにポカポカ!

私は冬期間以外はジョギングやウォーキングをしています。

20分くらいの運動でも、血流が良くなることを実感しています。

ただ、運動は定期的に行わないと、すぐに効果が無くなります。

理想は2日に1回のペースが良いですが、最初は1週間に1回程度から無理なく始めてみましょう。

30代以降になると、運動の効果が改めて実感できるようになります。

ジョギングについてまとめた記事がありますので、参考にしてみてください。

朝ランニング・ジョギングを5年続けてわかった!その効果など

冬は寒いので、ストレッチや筋トレでも血流が良くなります。

自分に合った方法をやってみましょう。

養命酒でも冷え性対策!

養命酒は冷え性に効果があります。腹巻きと合わせておススメします。

以下は、公式サイトから引用です。

指先や手、足腰が冷える

手足や腰、肩や背中が冷えてつらい方に。

薬用養命酒に含まれる生薬の薬効成分が血行とともに体内を巡り、代謝機能を整えて冷えを改善します。

いつも顔色が悪い

疲れがたまって、指先が冷えて血色が悪いとお悩みの方に。

薬用養命酒の薬効成分は血行とともに体内を巡り、新陳代謝を活発にして血色不良を改善していきます。

(引用)薬用養命酒について

私は不定期ですが、養命酒を飲んでいます。

腹巻きはメタボにも効果あり!

その他の効果として、メタボにも効果があります。

血流をよくして、体の基礎代謝を上げるってことは、ダイエットの効果があると言われています。

ただ、私は冬になって腹巻をしても、特段痩せた!という感じはありません。

運動とあわせて行うと良いでしょう。

まとめ!

冷え性がツライ・・というときは、ぜひ腹巻を試してみるのはいかがでしょうか。

腹巻の効果をまとめますと、

・内臓を温めて血流アップ

・内臓が温まることで、代謝が良くなりダイエット効果がある

・運動や禁煙をすると、さらに効果が上がる

私は腹巻を30代からしていますが、簡単で効果が高いと思います。

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