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夜型の人のために、オススメしたい朝活のメリット

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以下のグラフを見ていただきたいのですが、これはブログのユーザーさん(読者)がどんな時間帯にアクセスしているか分かる表です。

色の濃い部分がアクセス集中していることになります。

2015-10-30 22.19.53

そう考えると、いやー。みなさん夜型なんですねー。という事に気づかされました。

私は朝型なので、夜は遅くても22時には寝ます。早いときは21時で寝ちゃいます。

なので、今回は少しばかり朝活のメリットをお話して生きたいと思います。

ブロガーのみなさんは、朝の方がクリエイティブな記事が書けると思います

私は休日になると、朝4時30分で起床して朝食までの3時間で、ブログ周りのことを一気にやってしまいます。

3時間の中で何をやっているかと言うと、ブログを3本~4本書き、アクセス分析、売上チェック、過去記事の修正をやります。

なぜ朝が良いのかと言いますと、朝の方が頭がスッキリしているからです。

夜は、脳が1日にあったことを整理する時間であり、疲れているんです。

就寝時に脳が情報の整理を始めるので、寝る時間の確保はより大切。

なので、朝の方が頭の中がスッキリとしていて、よりクリエイティブな発想で記事が書けるんですよ。

最初は30分早く起きることから始めて、徐々に早くしていきます。

ちなみに、平日は5時30分に起床して6時30分までの1時間でブログを書きます。

平日はコマギレ時間を見つけて、ポメラで書きまくっています。

(参考記事:ブログは、夜よりも朝の方がガンガン書けますね

サラリーマンの方は、長時間労働の場合は仕方ないと思います。でも、朝に慣れると1日快適に過ごせますよ

サラリーマンの場合、長時間労働しなければならない時ってあります。

そんな時は、朝活は無理です。

定時で帰って、夜は決まった時間に寝れる環境になってきたら、朝活をオススメします。

朝30分だけ早く起きて、本を読んだり、ウォーキング・ランニングをやってから、熱いシャワーを浴びて出勤すると、驚くほど快適な1日が待っています。

朝活の生活リズムになれてくれば、夜も自然に眠くなりますので、夜なかなか眠れない・・ということもなくなります。

汗をかくことは、ストレスの解消にもなりますし、自律神経の乱れも補正してくれます。

ストレスの多いサラリーマンは、朝を活用することで生活リズムを保てますよ。

私の場合、ブログを書くまでは、朝活で資格の勉強をしたり、読書タイム、ネット、DIYなど、自分のための時間に利用してきました。

朝の方が頭がスッキリして、生産性も効率もいいんです。

育児中の専業主婦(夫)の方も、朝を有効的に利用して自分の時間を作ることができます。

生まれたばかりの子供を育てるというのは、予想以上に大変です。

たとえ専業主婦であっても、少しでも夫婦で家事を分担しないと、専業している方の精神がまいってしまいます。

特に、乳幼児を育てるにあたっては、3時間ごとにミルクを与えたり、突然グズり始めたり、色々と大変です。

何より子供と会話ができず、反応だけで判断しなきゃいけないので、ストレスもたまるんですよ。

小学校低学年になるまでは、何かと色々手がかかるものです。

私はこの時も、自分の時間を確保してストレス解消するために、朝活を利用していました。

夜は早めに子供と就寝して(20時30分なんてときもありましたね)、平日でも朝は4時30分とか5時には起床していました。

そこは、自分のパラダイスタイムにするんです。好きなことをやってよし!にしちゃう。

そうすることで、ストレスが解消されますし、結果的に育児にも専念できるんです。

朝はオススメですよ。

(参考記事:父親になって思う。結婚・出産へのリアルな感情。これはヒモ解いておきたいんです。

では、まったねー。

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コメント

  1. こんにちは!

    かなり朝早起きですね。
    うらやましいです。
    昔は早起きだったのですが、40代になってから体がちょっとダル重くて、なかなかすっきり起きられず、ついつい夜作業しちゃいますね~。

    また遊びに来ます。

    • けぴお サラト より:

      spoonさん、こんばんわ!

      早起きできるようになってから、1日すがすがしく過ごせるように
      なってきました^^その分夜は、ぐっすり・・ですね。

      ブログ訪問させていただきました^^
      お互いがんばりましょー!