500円以下で朝食を安く済ませるコスパの良い食事や外食情報まとめ

朝食 500円以下 コスパ 最強

朝食や昼食は1日のエネルギーに使われる大事な食事です。

どちらも栄養バランスの良い食事をとりたいところですが、「できるだけ安く済ませたい!」というニーズもあると思います。

今回は、できるだけ安く済ませたい方に情報をまとめていきます。

テーマは500円以下(税込)です。

では行ってみましょう!

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買って組み合わせる方法

初めに、買って組み合わせる方法をまとめていきます。

ちなみに、朝食のバランスを考えたときに、平成17年6月に厚生労働省と農林水産省で決定した食事バランスガイド元気な一日のための朝メニューと、株式会社 明治の食事の栄養バランスチェックを元に考えています。

基本的には、主食(ごはん、パン)、主菜(おかず)、副食(やさい、果物)です。

コンビニでおにぎりと野菜

コンビニのおにぎりと、袋サラダの組み合わせでも安く済みます。

セブンイレブンの場合で考えると、

・昆布、うめ、おかか 各1個 110円

・カット野菜(彩大根ミックス) 1袋 138円

・カップみそ汁(長ねぎ)1個 100円

・ストロベリーヨーグルト 1個 159円(1/4カットできるので1食あたり40円)

・丸から(からあげ) 1個 60円

合計で448円になります。

カット野菜は結構多いので、半分の量だけ食べれば安く済ませることができます。

唐揚げではなく、コロッケでも良いと思います。

スーパーのおにぎりと惣菜を18時~閉店前に買う

近くにスーパーがあれば、夕方や閉店前にかけて行ってみましょう。

おにぎりや惣菜など、30%~50%オフで購入できます。

買ったものは、朝食用に冷蔵庫で保管すれば安く済ませられます。

スーパーはコンビニよりも安いので、安く買うことができます。

外食で安く済ませる方法

次に、外食で安く済ませる方法をまとめていきます。

すき家の「たまかけご飯」:250円

すき家のたまかけ朝食は、ごはん、生卵、のり、ポテトサラダ、みそ汁がついて250円です。

ご飯も割と多目ですので、お腹がいっぱいになります。

たまかけ朝食 – すき家

なか卯の「目玉焼き朝定食」:250円

なか卯の最安値の朝メニューは、「目玉焼き朝定食」です。

ごはん、目玉焼き、のり、みそ汁で250円です。ライスは大盛無料です。

目玉焼き朝定食

他にも500円以下では、納豆朝定食 300円、朝まぜご飯定食 330円、朝まぜごはん牛小鉢定食350円など、500円以下のラインナップが合計8種類あります。

ラインナップが豊富で飽きないのでいいですね。

吉野家の「ハムエッグ定食」:350円

吉野家の最安値の朝メニューは、ハムエッグ定食350円です。

ごはん、ハム、目玉焼き、みそ汁、キャベツのみじん切り、コーンというラインナップです。

朝メニューは全部で19種類ありますが、500円以下の朝食メニューは10種類となります。

朝ごはん – 吉野家

かつやの「朝とん汁定食」:421円

かつやの最安値の朝メニューは、朝とん汁定食です。

ごはん、生卵、味付けのり、納豆、千切りキャベツ、とん汁というラインナップです。

500円以下のラインナップは、合計4種類です。

朝ロースカツ定食 486円というメニューもあり、朝にガッツリ食べたい人にはいいですね。

7時~11時までが朝食メニューを食べられます。

かつやの朝ごはん

ココスの「トーストモーニング」:421円

ココスのトーストモーニングは、トースト1枚、サラダ、ドリンクバーがついて421円(税込)です。

朝食メニュー – ココス

半田屋:300円~500円

東北の仙台を中心に「半田屋」という学食のようなチェーン店があります。

おかずやご飯が沢山あって、各100円くらいからセルフサービスで一品一品選んでいきます。

自分で考えて選べるので、300円台で済むようにすると面白いです。

開店時間はお店によって違うので、webで調べてから行くと良いと思います。

半田屋

大学の朝食

立命館大学では、100円で朝食が食べられます。

ただし、大学に所属している学生のみのサービスです。

他にも情報がまとめられていますので、以下参考にしてみてください。

大学で朝食をとろう☆100円で食べれる大学での朝食まとめ

家で作るのが一番安い

色々なラインナップを紹介してきましたが、実は食材を買ってきて自分で作るのが一番安いです。

1食100円もかかりません。

本当のコスパや節約をする際はトライするのも良いと思います。

以上、「500円以下で朝食を安く済ませるコスパの良い食事や外食情報まとめ」でした。

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