極度の疲労感ってどう治しますか?私が実践する5つの方法。

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寝まくる

ネットで「疲れ」「寝る」と検索しても、休日は寝てばかりは逆に疲れるという記事がゴロゴロ転がっていますが、私はどうもそれだけではないと思います。

高校時代の部活を思い出して見てください。(スポーツやったことのある人だけに共感かもしれませんが・・)

すごく肉体的に疲れた時、ご飯を食べてすぐに寝ていたことを思いだしませんか?

私も実は体育会系の中で生きてきた方なので、中学校、高校とスポーツバカでやってきました。

その際も、休みの時になれば部活はあるし、大会はあるし、勉強もなきゃいけないし、毎日クタクタだったような気がします。

今よりは、全然疲れてませんでしたが。若いっていいですね。

会社員になっても、毎日残業が続けば、疲労とストレスがどんどんがたまっていきますよね。

だから、私は極度の疲労を感じると、体と思考がストップします。体はだるくてうごけなくなり、頭は小学生以下の思考能力まで低下します。

そうなると、もう全然、会話になりません笑

ということで、休みになると一切動かずに寝まくります。子供行事も休んで妻にがっかりさせたことも、いっぱいあります。ごめんなさい。

でも、極度の疲労には、寝るに限ります。とにかく寝て休息をとること。
これは寝なきゃ治らないと思います。

でも、中途半端な疲れでは、あま
り恩恵がないように思います。

いつもガマンしてしまう人や、耐え続けているサラリーマンなど、相当の疲れには、やはり寝ることが大事だと思うのです。

付き合いを一切絶つ

私は、そんなにコミュニケーションが上手なわけではありません。どちらかといえば、少し警戒心が大きいように思います。

だから、心を開くまで時間がかかってしまい、結局友達になるまでは時間がかかってしまうんです。

それはそれとして、疲れがたまっていると、会話をする、コミュニケーションをとること事態がおっくうになってしまいます。

だから、そんな時は人にあわないようにします。

疲れてイライラしている時に友人や親戚あっても、相手に不快な思いをさせてしまうだけです。

付き合いを絶って、自分の疲労感と向きあうことが大事だと思います。

自分だけの時間を持つ

前項と同じですが、疲れている時は、心がすり切れている状態だったり、自分と向き合う時間が少ない状態のことが多いです。

会社員は基本的にストレス社会ですから、自分という個性を抑圧させている状態にあります。ようはガマンしている状態です。

自分を抑圧させていると、必ずどこかですり切れたり、ボロボロになります。

家に帰ったら、必ず自分と向き合う時間を作ります。

書斎なんて立派なモノはありませんが、机とイスがあれば立派な書斎です。

男の人全員にあてはまるとは思いませんが、自分を偽って生きるのが辛くなったら、自分を休ませて、心の声に耳を傾ける時間が必要なんだと思います。

酒を飲む

最近の話ですが、タバコをやめたので、酒の量が増えてきように思います。

極度の疲労には、お酒をガバッと飲んで寝ると翌朝スッキリと目が覚めるような気がします。

お酒が飲めない人はできませんが、ダラダラ飲まないでズバッと飲んで、ガバッとふとんに入る感じです。

妻からは、疲れていると、いびきがうるさいなんて言われますが・・。

会社から早く逃げるように帰る

所詮、会社は会社です。

自分を助けてはくれないようになってますし、非常に冷徹な部分があります。

本音で話をしたら、すぐに噂が広がったり、居心地が悪くなるものです。

それがわかるまで、だいぶかかってしまいましたが・・。

会社は、会社でいいんです。だから、自分も自分でいい。

会社からは、定時になったら逃げるように帰りましょう。上手く生きた方が、絶対特です。

本当に良い会社を目指して転職したいといつも思いますが、なぜか懐疑的な目線で見てしまうので、なかなか踏ん切りがつかないところです。

それよりだったら、自分のブログやwebサイトでこつこつやっていく方が未来があるような気がします。

疲れている時は早く帰って、自分の好きなことをしましょう。家族と一緒にいる時間が増えた方が、精神衛生上良いと思います。

では!

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けぴお

けぴお

ブロガーイキルメディア・ラボ
新しい【生き方】×【働き方】を探求する「イキルメディア」の運営者。ブログメディアを運営しつつ、㈱KADOKAWA(角川出版)新ウェブメディア「スタディウォーカー」への寄稿や英国Adapt Worldwide社のプロジェクト参画、電子書籍出版など幅広く活動を展開中。ブロガー、ビジネスマン、アーティストで「人生アートに生きる」がモットー。 >>詳しいプロフィールはこちらです
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