せっかくの休日に仕事を考えてしまう人に「仕事を忘れる方法」を説明します

会社 休み 忘れる 方法

せっかくの休日なのに、仕事のことを考えてしまったり、仕事のことが頭から離れない状態になってはいませんか?

私も休みの日に仕事のことを考えてモンモンしてしまったり、「トラブルなど何か問題があったらどうしよう・・。」と悩んでしまった経験があります。

でも、せっかくの休日に仕事のことを考えてしまうと、疲れがとれず、重い気持ちをひきずったまま月曜日を迎えることになります。

そうならないように「仕事を忘れる方法」まとめておきますので、ぜひ実践してみてくださいね。

では、いってみましょう。

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休日に仕事のことを考えない「平日の働き方」

まずは、休日にモンモンしないように、平日の仕事の進め方を説明しますね。

できるだけ仕事はサクサク処理しておく

事務職の場合、平日はできるだけ、自分の目の前にある仕事をサクサク処理しておくことをオススメします。

必要以上に、仕事を抱え込まないことも1つです。

目の前から仕事(紙類、FAX)が消えてしまえば、思った以上にストレスになりにくく、休日をスッキリした気持ちで迎えることができます。

金曜日はガッツリ仕事を終わらせる

金曜日に飲みに行きたい気持ちをおさえて、仕事をガッツリ終わらせておくのも1つの方法です。

きちんと仕事を終わらせておけば、休日はスッキリとした気分で過ごせますよ。

休日に仕事のことを考えない「休日の過ごしかた」

次に休日の過ごし方いついて、まとめていきます。

職場までの道を歩かない

休みになったら、職場までの道を歩かない(通行しない)ことも良い方法です。

例えば、毎日乗っている電車に乗らないことや、同じ道を歩かない、通らないことです。

平日と同じ目線で行動すると、必ず思考回路が仕事を思い出してしまいます。

休日になったら、別の道を歩いてみましょう。

好きなことをとことんやる

好きなことをとことんやると夢中になれるので、仕事のことが頭から離れます。

私の場合は、DIYやブログがそれに当たりますが、朝4時には起床して、自分の好きなことをやっています。

旅行や友人との食事などでも良いので、自分の好きな事をとことんやると良いでしょう。

以下の記事は、ブログとDIYの趣味が一緒になって楽しくなってしまったので、色々と紹介しています。

参考  【DIY】 修理する・直す・作る

朝早く起きたい人は、以下の記事でメリットと方法を紹介しています。

参考 「朝活」で人生を変えよう!朝活のメリットまとめ。

外に出かけてみよう

休日に家にこもっていると、なんだか欝々としてきます。

もし疲れていなかったら、外に出かけてみましょう。

特に予定が無くても、散歩だけでもスッキリします。

家に帰ったら、気分がサッパリすると思いますよ。

疲れすぎているときは休んだ方が良い

反対に疲れすぎている状態のときは、休んだ方が良いです。

私も平日は長時間労働でヘトヘトなときは、休日にガッツリ寝ています。

寝ている時間は、至福のときになるでしょう。

ウォーキング、ランニングは思っている以上にスッキリする

ウォーキングやランニングをすると、思っている以上にスッキリします。

あまりグチグチ考えなくなりますし、ストレスも消えていくようです。

以下の記事では、朝にランニング、ジョギングをする方法をまとめていますので、参考にしてみてください。

参考  朝ランニング・ジョギングを5年続けてわかった!効果メリットと始め方

それでも仕事が頭から離れない人は

それでも仕事が頭から離れない人は、何を意識すべきかお話しします。

真面目な人ほど、仕事が頭から離れない

真面目な人ほど、休日になっても仕事の勉強をしたり、仕事のことを考えてしまうものです。

ふっと息を抜いて過ごすことが一番ですが、なかなかそれもできないと思います。

私が実践しているのは、「まーここまでやったからいいか。」と口に出して言ってみることです。

自分で自分を解放し、報いてあげましょう。

以下の記事でも詳しく書いていますので、参考にしてみてくださいね。

参考  真面目で考えすぎる性格の人がストレスなく、心が楽になる考え方12のコツ

私がうつ病のときは、仕事が頭から離れなかった

私の経験では、うつ病(状態)のときには、休日に仕事がグルグル頭を駆け巡り、眠れないことがありました。

その時に学んだことは、「医者の薬に頼る方法もある」(安定剤や睡眠導入剤)ということです。

もし、仕事が頭から離れずに苦しいのであれば、ぜひお医者にかかることも検討してみてください。

以下の記事では、私の経験を記事にしてまとめています。

参考  急にやる気がなくなる・・バーンアウト症候群の初期症状まとめ

もう1つの記事では、課長になってから同じような状態になった時の経験をまとめています。

参考  仕事を全力でしすぎてバーンアウトしたので、症状と回復までをまとめる

せっかくの休日ですから、楽しいこと、ワクワクする日が送れるようになれば嬉しく思います。

ではまた^^

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